3-5 Tage vorher

• Date planen: Wähle einen Ort, der Gespräche ermöglicht (Café, ruhige Bar, Park). Vermeide laute Locations oder lange Aktivitäten für ein erstes Date.
• Informiere dich: Wenn ihr euch bereits online kennengelernt habt, frische dein Wissen über Hobbys und Interessen deines Dates auf.
• Plan B vorbereiten: Habe einen zweiten Ort in der Nähe im Hinterkopf, falls der erste überfüllt ist oder nicht gefällt.

1-2 Tage vorher

• Termin bestätigen: Schicke eine kurze, positive Nachricht zur Bestätigung von Zeit und Ort.
• Outfit planen: Wähle Kleidung, die zum Anlass passt und in der du dich wohlfühlst. Ein Schritt besser gekleidet als alltäglich, aber nicht übertrieben.
• Gesprächsthemen überlegen: Bereite 3-4 interessante, offene Fragen vor, die mehr als Ja/Nein-Antworten erfordern.
• Selbstpflege: Plane bei Bedarf einen Friseurbesuch oder andere Pflege-Termine ein.

Am Tag des Dates

• Routinecheck: Wetter prüfen, Route planen, Reservierung bestätigen.
• Körperliche Vorbereitung:
  • Gründliche Dusche/Bad nehmen
  • Zähne putzen, Zahnseide und Mundwasser benutzen
  • Haare stylen
  • Dezentes Parfüm/Deo auftragen (weniger ist mehr)
• Outfit anziehen: Stelle sicher, dass die Kleidung frisch, sauber und gebügelt ist.
• Wichtiges einpacken:
  • Geldbeutel mit ausreichend Bargeld und Karten
  • Aufgeladenes Handy
  • Atemerfischer (Minze, Kaugummi)
  • Eventuell Regenschirm je nach Wetter
• Mentale Vorbereitung: Nimm dir 15 Minuten Ruhe, atme tief durch und erinnere dich: Es geht darum, eine nette Zeit zu haben und jemanden kennenzulernen.

1-2 Stunden vorher

• Letzter Check: Outfit, Frisur, Zähne überprüfen.
• Leichte Mahlzeit: Iss etwas Leichtes, falls du hungrig bist – aber nichts, was Mundgeruch verursachen könnte (Knoblauch, Zwiebeln) oder schwer im Magen liegt.
• Route planen: Starte rechtzeitig los, um 5-10 Minuten früher anzukommen. Stress durch Zeitdruck vermeiden!
• Positives Mindset: Denke daran – dies ist eine Gelegenheit zum Kennenlernen. Selbst wenn keine Romantik entsteht, kannst du einen interessanten Menschen treffen.

Beim Date

• Begrüßung: Lächle, Augenkontakt halten, freundlich grüßen. Kläre gleich zu Beginn, wie ihr euch ansprecht.
• Aktives Zuhören: Stelle Fragen, höre aufmerksam zu, zeige echtes Interesse ohne ständig von dir selbst zu erzählen.
• Körpersprache: Offene Haltung zeigen, nicht mit dem Handy spielen, angemessenen Augenkontakt halten.
• Respekt zeigen: Sei nett zum Personal, teile ehrliche Komplimente aus (nicht übertreiben), respektiere persönliche Grenzen.
• Ende planen: Nach 1-2 Stunden ist ein guter Zeitpunkt, das erste Date zu beenden – selbst wenn es gut läuft. Das schafft Vorfreude auf ein nächstes Treffen.

Nach dem Date

• Sichere Heimreise: Biete an, dein Date nach Hause zu begleiten oder ein Taxi zu rufen, wenn nötig.
• Kurze Nachricht: Schicke innerhalb von 24 Stunden eine kurze, freundliche Nachricht. „Hat mich gefreut, dich kennenzulernen“ reicht völlig.
• Reflektieren: Überlege, was dir gefallen hat und was du beim nächsten Treffen anders machen würdest.
• Nächstes Date: Wenn du die Person wiedersehen möchtest, warte nicht länger als 2-3 Tage, um ein weiteres Treffen vorzuschlagen.